La thérapie EMDR
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie reconnue pour traiter les traumatismes et divers troubles psychologiques. Introduite dans les années 80 par Francine Shapiro, elle a évolué d'une simple technique à une approche intégrative de psychothérapie, fondée sur le modèle du traitement adaptatif de l'information (TAI).
Recommandée par l'OMS (2013), l’INSERM (2004 et 2015) et la Haute Autorité de la Santé (2007), l'EMDR aide à retraiter les souvenirs traumatiques en favorisant leur assimilation par le cerveau grâce à des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou sons).
La thérapie repose sur un protocole standard en huit phases, conçu pour intégrer les aspects somatiques, sensoriels, cognitifs, comportementaux et émotionnels d'une expérience traumatique. Ainsi, l'EMDR permet de réactiver le système naturel de traitement de l'information du cerveau. Lorsqu'une personne vit un événement traumatisant, le souvenir peut se stocker de manière dysfonctionnelle, entraînant divers symptômes comme l'anxiété, la dépression, les phobies ou les crises de panique. Ce processus facilite une diminution progressive de la charge émotionnelle liée aux souvenirs douloureux, permettant ainsi un mieux-être et une capacité à vivre pleinement le présent.
Des études, notamment celles de Shapiro (2002) et Van der Kolk (2002), ont montré que cette thérapie permet de cibler les événements passés perturbants, mais aussi de travailler sur les déclencheurs présents et d'anticiper les situations futures à risque.
En pratique, la thérapie commence par un entretien pour évaluer vos besoins et fixer des objectifs adaptés. Les premières phases de la thérapies sont axées sur l'identification et le renforcement de vos ressources, ce qui offre déjà un réel soulagement aux patients.
Ensuite, à votre rythme, nous travaillons ensemble pour retraiter les souvenirs perturbants et vous libérer de leur impact. Que vous souffriez de stress post-traumatique, d'anxiété, de phobies, ou de difficultés émotionnelles liées à des expériences passées, l'EMDR peut être une solution efficace pour vous aider à retrouver un équilibre émotionnel.
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